KİLO VERİRKEN PROTEİNLER TERMOJENİK ETKİLERİNDEN FAYDALANIN.

Başlangıçta düşük karbonhidratlı bir sistem, karbonhidratlar arabanın benzini gibi yakacağı yakıt kadar depoyu doldur ve antrenmanada en iyi performans sergile yani benzin deponu antrenmanda tüketilir.(Karbonhidratları antrenmandaki performansına göre ayarlanır)

Mutlaka yüksek proteinli beslenme Proteinlerin parçalanması ve metabolizması sırasında daha fazla enerji harcanır. Bu, termojenik etki olarak sınıflandırma ve ısı üretimini arttırır, karşılığında bedavadan daha fazla kalori yakar, kas muhafazasını muhafaza etmez.